随着年龄的增长保持平衡

2月18日,二千零一十九 普罗维登斯医疗队新利18 赛事

适当的平衡对我们的健康有着深远的影响,因为它能使我们的身心保持活跃。新利18 赛事

跌倒史是平衡问题的最大指标。

通常,有一种疾病是造成平衡不良的根本原因

在中年,我们倾向于关注工作/生活的平衡。但随着我们年龄的增长,实际的身体平衡行为变得更加重要。这是因为一次简单的旅行或滑倒会对我们的健康产生持久的影响。新利18 赛事

“65岁以上人群中每年有多达三分之一的人摔倒,其中多达20%的摔倒会导致伤害,从而限制了独立生活的能力。William Buxton医学博士,神经肌肉和神经诊断医学主任太平洋神经科学研究所在圣莫尼卡,CA“当这种情况发生时,人们不能参加他们喜欢的活动。我们发现参与和参与生活对于帮助我们的大脑在变老时保持活跃和记忆至关重要。随着年龄的增长保持良好的平衡有着深远的好处。”

如何发现平衡问题

经常,随着年龄的增长,人们可能会认为跌倒只是生活中不可避免的一部分。但是,博士。巴克斯顿说不一定是这样。“它们很容易被纠正,这是一个信号,表明需要平衡,以防止再次出现灾难性得多的下跌。”

平衡问题的一个最好的预测因素是以前的下降史,尤其是有人不止一次摔倒或摔伤了自己。直到潜在问题得到解决,它们仍然是一种风险。

“平衡问题的其他迹象包括任何不稳定的感觉,”Dr.Buxton说。“如果人们说你看起来有点不稳,问你是否需要一根拐杖,这是一个很好的跌倒风险指标。病人可能会注意到这些,但就医生会注意到的事情而言,手臂或腿可能有点虚弱,协调问题或患者视力下降。”

检查坠落风险:下载秋季评估问卷来自太平洋大脑健康中心。新利18 赛事

如何解决和防止平衡问题

如果你还年轻,认为平衡对你来说还不是问题,这实际上是采取预防措施的最佳时机。也许最重要的是每天锻炼。博士。巴克斯顿建议进行任何类型的活动,帮助腿部变得更强壮,改善平衡。

“走路很好,除非有人有可能摔倒的问题,而且腿部的负重运动也非常出色,”他说。其他好的活动包括在椭圆机或太极上锻炼,哪个博士巴克斯顿说,有科学证据证明这项工作是成功的。如果你想练瑜伽或普拉提,确保你在监督下练习,或者让你的医疗保健提供者审查和定制你的计划,以确保没有任何可能导致更高跌倒风险的动作。新利18 赛事

随着年龄的增长,达到更好平衡的另一个关键步骤是跟上医生的预约。这不仅仅意味着去看你的主治医师对于一个年度身体或健康预约,但也经常去看你的验光师,心脏病学家,以及任何其他必要的医疗保健提供者,新利18 赛事也是。这是因为我们身体的每一个部位都有助于平衡,博士。Buxton说。

“我们的大脑和内耳对于平衡至关重要;视力也很重要,”他说。“我们的腿对来自支持我们的肌肉的力量很重要。这些肌肉需要我们腿部和背部神经的健康输新利18 赛事入。我们脚上的神经也很重要,因为它们为我们的大脑提供反馈,告诉我们脚在太空中的位置,所以神经损伤会使我们失去平衡,尤其是在黑暗中。我们腿上的神经必须穿过脊椎,从脖子开始,所以,即使是脖子上的磨损也会使我们失去平衡。最后,拥有健康的心脏新利18 赛事为我们的大脑提供充足的血液流动,对平衡也很重要。”

如果你经历过摔倒或担心你有平衡问题,寻求帮助很重要。博士。巴克斯顿在研究所看病人大脑健康中心新利18 赛事,重点关注坠落风险和预防。医生们与患者详细讨论了他们的担忧,以及哪些情况会触发他们的不平衡感。还有一项针对内耳和大脑功能的详细神经检查,手臂和腿部的力量和感觉,愿景,平衡和协调。

“然后,我们制定了一个计划,深入研究发现的任何问题,包括血液检查和脑部和/或脊柱扫描。Buxton说。“我们与理疗师和培训师合作,如果需要特殊护理,可以在办公室或通过转介给外部提供者。如果发现任何脊柱结构问题或代谢问题,我们可以把病人介绍给其他专家,通常是在研究所或普罗维登斯内部解决可能影响神经功能的其他问题。”

经常,解决基础问题可以解决平衡问题。这应该足够激励人们去寻求帮助,因为你不必担心泄漏和伤害自己。

“害怕摔倒会对你的生活和独立产生巨大的负面影响,”Dr.Buxton说。“这不会导致平衡问题,但会让你犹豫是否参与到有助于平衡的活动中。这是我们真正努力与患者合作的事情,并为他们提供一个具体的计划,让他们感到更加舒适。”

了解更多关于普罗维登斯圣神经学和神经科学服务。约瑟夫健康:新利18 赛事

加州:太平洋神经科学研究所普罗维登斯神经科学服务

或者:普罗维登斯脑脊柱研究所脑学院

华盛顿:普罗维登斯波坎神经科学研究所普罗维登斯神经科学研究所-瓦拉瓦拉瑞典神经科学研究所

手动变速器:普罗维登斯街帕特里克医院和普罗维登斯神经科专家

正义与发展党:普罗维登斯阿拉斯加神经科学中心

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