四种节日(情感)的危害以及如何用自爱战胜它们

12月21日2018 莎拉Sapora

有一些事情我知道是(字面上的)保证在假期里我。例如,我知道我会有一些朋友迫不及待地想看标志性的电影,在电影里每个人都能在最后一刻克服困难找到真爱。而我呢?我会看詹姆斯·邦德的电影,不看每一部真爱至上在网络电视。我也知道我喜欢圣诞树的味道,但我从未想过要拥有一棵圣诞树。我知道当我和父母在一起时,我将会感受到一股爱的浪潮,我想说的是,我还没有建立自己的家庭。

这些天我的假期很正常。但总有机会会有一个曲线球扔到我的路上。然后呢?

这让我想到了这个博客;我们如何处理有时会出现在我们面前的节日路上的坑洼呢?来自家人的评论,我们没有预料到的,或者自我厌恶或怀疑的时刻,这些都让我们感到心痛。恐惧和焦虑。我们从未要求的戏剧性场面不知何故出现在我们的节日餐桌上……

呼吸。暂停。并带来一些严肃的自爱。

我们将回顾四个假期(情绪上的)危害,帮助你为这个季节做好准备,但首先,让我们来看看自爱到底是什么。

忘了浴室炸弹(虽然闻起来不错)和美甲(再说一遍,也很可爱)并且想得更深一点。我相信“自爱”是任何想法,使你更接近最高自我的信念或行动。所以,如果我们思考我们想要的生活感受,“自爱”是指我们所做的或所想的任何事情,它能帮助我们生活在渴望的状态中。

我们假设,为了下面的例子,你是一个想要被重视的人,有价值的,和安全。这是生活中欲望的标准基线情绪,是吗?如果你在这个假期遇到以下情况,或者类似的,这里有一些自爱的方法。

哈扎德:你又要独自过圣诞节了(又一次),你的家人对此有话要说。

这可能会让你有感觉判断,小于,或孤独。

我们刚去那里。也许你离过婚,或者从来没有离过婚;无论如何,对于很多人来说,在假期单身是一种挑战。我们想要的是被接受和被爱,然而,有时人们就是不能把自己的意见藏在心里。所以,当亲戚或朋友质疑你的关系状况时,它可以刺痛最疼的地方。

当这种情况发生…

首先,记住,别人会把他们对人际关系的感觉强加于你——对很多人来说,这意味着一种狭隘的观点,即一个人如果不是夫妻的一部分,就不可能是完整的。“传统”的关系是我们快乐的唯一途径。这反映了他们的局限性,而不是你作为一个人的价值。

第二,记住什么能带给你快乐。记住,你的整个自我意识不是来自于成为一个伴侣。你喜欢做什么?什么给你带来快乐?

第三,关注别人的需求。在一段关系之外,你能给谁爱?朋友或家人?你能贡献的事业?有很多方法可以在一段浪漫关系之外给予爱。

例如,试着说……

“我知道你想看到我恋爱——我愿意!”我期待着那一天的到来。就目前而言,我尽我所能展示我自己的爱,做一些让我感觉很棒的事情。就像,我每周都要去远足!”

危害二:当你在饭桌上呆上几秒钟的时候,你姨妈就会对你抛媚眼。然后对你的体重做出不诚实的评价。

这可能会让你有感觉没有安全感,判断,自我厌恶。

当我们的家人或所爱的人评判我们的时候,又如何,我们吃的时候,这真的很伤人。它可能会引发我们自己的身体问题,让我们觉得自己无足轻重。

当这种情况发生…

几件事。首先要知道,你所爱的人可能不知道他们的言语或行为是有害的;它总是可能的。也要明白,许多人都在与自己的身体形象作斗争——他们可能会有意识或潜意识地把自己的痛苦和局限传递给你。

这是一个确定你的界限的绝佳时机。从一些肯定的自我对话开始。提醒自己,你的身体是你的事,“食物就是食物”,别人对你的看法是他们的反映,而不是你。然后为自己说话,尊重和坚定。

例如,试着说……

“我不会评论你的身体或你吃的东西,我希望你能对我表示同样的尊重。我知道你爱我,我爱你!让我们转到另一个话题……”

风险三:本季度资金紧张,这让你觉得自己在传播送礼物的快乐方面是个失败者。

不幸的是,我们生活在这样一个时代,节日季是商业主义和过度的代名词。我们被迫给出数量和质量,电视上的每一个广告都提醒我们这一点。通过送礼物来表达我们对他人的爱是很自然的。当资金紧张时,我们可能会觉得自己的无能反映了我们的价值。

当这种情况发生…

记住,爱就是爱。想想你的朋友和家人是谁,对他们来说什么是有意义的。同时,请记住,我们的现金流并不能向世界展示我们是谁……那些认为我们的收入和价值是一回事的人,并不是真正欣赏我们的人。

然后尝试一种不同的送礼策略。试着用真挚的感情书写笔记,制作卡片,或者在书上写下你的心声。永远不要觉得你必须为你的经济状况向你爱的人道歉!

危险四:新年即将来临,你离年底的目标还差得很远。

是时候练习一些严肃的自爱的谈话了。我们很容易陷入这样一种想法:我们的成就不如我们的目标。记得……

我们可能会觉得我们的生活在一个时钟上运行,但是宇宙没有。想象一下,生活中发生的事情是为我们而不是为我们而发生的——因此,我们在人生道路上遇到的挫折或我们的生活进步的步伐是我们成长所需要的旅程的一部分。

把注意力集中在你所学到的东西上,而不是你划掉的神奇的任务清单上。你是怎么长大的?你是如何跌倒并爬起来的?有时候,我们做得最少的时候,正是我们成长的最佳时期。

然后投降。无论你的信仰,要知道,有时候我们想要的东西并不是我们最高的善。呼吸。吸气和呼气。通过说,“我释放我的期望,我相信我的生活需要是。相反,我要求的是我最高的善,我相信我的道路会展现它自己。

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