球拍或划桨运动可能提供最大的好处

1月2日,二千零一十九 普罗维登斯医疗团队新利18 赛事

让我们明确一点:所有形式的锻炼对你都有好处。你是否运行,游泳,骑自行车或做瑜伽,你在锻炼你的肌肉,给大脑供氧,和燃烧卡路里。这些都是好东西。

但是你能做什么最好的运动来延长你的寿命呢?答案可能会让你大吃一惊:球拍类运动。

具体地说,少研究表明团队运动比个人运动对你的健康更有好处。新利18 赛事

团队运动是什么?

这个哥本哈根城市心脏研究这是一项由Peter Schnohr等研究人员发起的针对2万人的长期观察研究,曾是丹麦跑得最快的运动员之一。他们感兴趣的是从长远来看哪些活动是最健康的。新利18 赛事他们收集了成千上万的血清,在特定条件下进行亚组试验,并进行实验室试验。

其中一个关键发现是,如国家医学图书馆所述,评估不同运动对死亡率的影响。它们在这里,显示活动和获得的平均年数:

  • 网球,9.7年
  • 羽毛球,6.2年
  • 足球,4.7年
  • 骑脚踏车兜风,3.7年
  • 游泳,3.4年
  • 慢跑/跑步,3.2年
  • 健美操,3.1年
  • 新利18 赛事健康俱乐部活动,1.5年

对长寿有最大积极影响的三项活动是社会活动。其余的可以是社交,但通常是孤独的。

再一次,任何运动对你都有好处。但似乎最大的好处是那些与他人一起参加活动的人。

为什么是球拍运动?

一篇来自哈佛医学院专注于球拍或桨类运动,包括网球,羽毛球和其他类似的运动泡泡球.

这类运动对许多老年人来说都是理想的,因为它们既锻炼了上身的力量,也锻炼了下身的力量。各个年龄段的人都可以玩球拍或划桨运动,你可以修改游戏以适应不同的健身水平,同时保持游戏的趣味性。

划桨运动的优点之一是需要横向运动,这不同于一些比较流行的锻炼方式。横向运动需要平衡和重心转移,在这些地区变得更强大有助于降低摔倒的风险。

学习更多

还有很多其他与健康运动相关的话题,新利18 赛事我们写过:

订阅我们的博客,您将获得我们最好的骨科和运动医学文章直接发送到您的收件箱。

如果你对开始感兴趣,或者改进你的锻炼习惯,你可以咨询你的医疗保健提供者。新利18 赛事你可以找到一个普罗维登斯供应商在我们的在线目录中.

普罗维登斯为各个年龄段的运动员提供一系列的骨科和运动医学服务,包括理疗,康复,冲击疗法和步态分析.

阿拉斯加:普罗维登斯骨科服务

加州:普罗维登斯医学研究所运动医学服务

蒙大拿:普罗维登斯骨科

俄勒冈州:普罗维登斯运动医学

华盛顿:普罗维登斯骨科与运动医学研究所普罗维登斯矫形手术,斯波坎

你也可以在a学校参加体育考试普罗维登斯快捷护理诊所在俄勒冈和华盛顿。

此信息不能代替专业医疗服务。始终遵循您的医疗保健专业人员的指示。新利18 赛事

前一篇文章
8种方式开启健康2019新利18 赛事
8种方式开启健康2019新利18 赛事

新年的开始是设定目标的最佳时机,你可以保持一个健康的你。新利18 赛事

下一篇文章
怎样让你的孩子得流感
怎样让你的孩子得流感

这张信息图表为孩子生病时的父母提供了有用的提示和应做的事情。