关于防止摔倒你应该知道什么

2月15日,二千零一十九 普罗维登斯医疗队新利18 赛事

对于老年人来说,识别他们跌倒的风险很重要,瀑布对他们的生活产生了巨大的影响。

有几个危险因素会导致摔倒,但其中许多问题都可以解决。

已经跌倒或担心风险的老年人应该与他们的服务提供者和护理团队进行诚实的交谈。

“我摔倒了,站不起来了”也许对某些人来说只是一个老电视广告的标语,但是老年人的跌倒风险很严重,泄漏可能会带来巨大的个人成本。有,当然,下跌的巨大财务成本。与跌倒相关的平均住院费用为33000美元;如果导致髋部骨折,可以攀升到50000美元或更多。但最大的代价是个人的,说科琳·凯西,博士学位,ANP-BC公司,高级健康计划副临床主任新利18 赛事普罗维登斯健康与服务,新利18 赛事俄勒冈和华盛顿西南部.

“坠落的个人成本可能涉及多个领域,但这主要是失去了独立性。对于许多60到80岁的人来说,失去独立可能比从跌倒中死去更糟,”她说。“如果他们住在自己的家里,摔断了臀部,不能再回家,这在某种程度上是无法忍受的,这是他们无法接受的。他们可能要住在别的地方,他们可能需要增加关怀,他们可能有骨折引起的问题,所有这些都是我们认为与坠落有关的风险的一部分。”

因为研究表明,即使是一次跌倒也能预测未来跌倒风险的增加,重要的是要开始关注凯西所说的“一系列风险因素”,包括:

强度和平衡不足

不活动

高风险药物,无论是处方还是非处方

家中的安全风险,比如灯光不好或地毯湿滑

血压过低或直立(后者,从躺着的姿势站起来时会有一种“昏昏欲睡”的感觉)

视力和听力问题

饮酒等行为选择

年龄和与年龄相关的疾病,如关节炎

急性病

不安全鞋

好消息是,许多这些风险因素都可以得到改善。要采取的一些步骤:

确保你的家安全。潜在的问题包括松散的小地毯,楼梯和走廊照明不良,浴室危险。许多室内和室外问题可以用低成本的解决方案来解决。由专业人士进行的正式家庭安全评估对风险最大的老年人有帮助。

注意非处方药的名称为“PM”.“PM”是指含有苯海拉明(商标包括苯海拉明等)。对于老年人来说,时间的流逝是有风险的。

再看看血压或高危药物.那些长期接受药物治疗的老年人可能需要与他们的医疗保健提供者合作,以确保整个方案仍然对他们有效,或者他们是否可以减少任何药物。新利18 赛事

找到一个良好的平衡和锻炼计划.凯西建议太极拳因为在至少12周的时间里,每周练习几天可以将摔倒风险降低一半。

注意耳朵和眼睛.因为听觉和视觉影响平衡,老年人应该定期检查。

清洁脏眼镜.这使得更容易发现潜在的绊倒危险,例如人行道上的裂缝或地面上的电源线。

考虑将多焦眼镜换成单距离眼镜。.积极的老年人每天锻炼,经常外出旅行或在外逗留,使用多焦镜片会有较高的摔倒风险,应限制室内使用。

投资智能鞋.避免后开口或鞋底滑的人字拖和拖鞋。

制定安全行动计划.独居老人应该安排有人每天和他们一起入住,无论是邻居在指定时间来拜访,还是成年孩子在指定时间来拜访。该计划还可以包括一个安全警报监视器,带有一个针对虚弱的成年人的坠落传感器。

下载并打印美国物理治疗协会的家庭安全检查表:

凯西鼓励老年人说出他们跌倒的原因,即使它们看起来很小。她说:“大多数人不会和他们的医疗保健团队谈论摔倒,我认为原因有很多。”新利18 赛事“跌倒会让人感到尴尬或耻辱。一些老年人可能认为,“我承认我摔倒了,现在人们会担心我,或者告诉我我需要搬出我的家。”但最好的办法是人们能和他们坦诚地讨论一下初级保健提供者;也许物理治疗转诊可以让他们走上正确的道路。至少应该每年进行一次谈话,如果老年人发现有什么事情发生得更频繁,那么,这当然应该引起他们的提供者的注意。高危药物也是如此。很多诊所每年都有药剂师检查他们的药物."

为居住在普罗维登斯的人们俄勒冈服务区域,高级健康计划也是预防坠新利18 赛事落的宝贵资源。药剂师、职业和物理治疗师等团队成员向老年人及其护理者进行社区演示,以及医疗保健提供者。新利18 赛事在过去的三年里,这些演讲已经接触到1000多名社区成员。每年9月22,还有一些特殊的外联活动与国家老龄化委员会的国家防坠落意识日.

该计划还启动了一项老年医学微型奖学金,为初级保健提供者提供为期四周的老年保健基本要素强化培训,包括坠落风险评估和管理。凯西说,他们鼓励使用来自疾病控制和预防中心的筛查工具斯蒂迪(停止老年事故,死亡和受伤)。

检查坠落风险:下载填写这份Steadi问卷,和你的医疗服务提供者讨论一下。新利18 赛事

就在俄勒冈州,在过去的一年里,普罗维登斯初级保健诊所已经筛查了4.2万多人。该计划致力于为临床小组制定一项方案,帮助确定下一步针对有跌倒风险的患者的行动,并正在试行一条特殊护理途径,以改善75岁及以上的患者对跌倒后进入急诊室或医院的护理。尤其是那些虚弱或有记忆问题的人。

普罗维登斯街约瑟夫健康为老新利18 赛事年人提供资源来满足他们的需要,帮助他们保持独立。普罗维登斯·埃尔德普拉斯(佩斯)为符合条件的老年人提供广泛的医疗保健和社会服务新利18 赛事华盛顿俄勒冈.普罗维登斯家里的老人服务于有资格且是精选患者的高危和易受伤害的老年人。俄勒冈州普罗维登斯医疗集团诊所.

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